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 · 風邪のときでも食べやすく、栄養たっぷりのレシピを紹介します。 中華ミルク雑炊 牛乳には安眠効果、胃粘膜の保護効果が。弱った胃にやさしい、消化のよい雑炊です。 ©︎syokuno studio 材料（1人分） 鶏ささみ1本; · 季節の変わり目などは、何かと体調を崩しやすい。 ちょっと風邪の引き始めと感じたら、早めの対策が吉だ。 もし風邪をひいてしまった場合は、風邪に良い食べ物を取り入れた料理や飲み物で、体力を回復させるのがおすすめ。 今回は、風邪の引き始めに良い栄養素とおすすめの料理や飲み物を紹介する。 風邪を引く前の予防にも良いので、免疫力が落ち0801 · 熱からくる風邪の対処法とおすすめ栄養素レシピ 熱があるときは脱水症状になりやすいため、こまめな 水分補給 を心がけましょう。汗が不快な時は汗を流す程度にぬるま湯のお風呂に浸るのがおすすめです。 風邪をひきやすいレシピ 全22品 管理栄養士監修のレシピ検索 献立作成 おいしい健康 風邪 栄養 レシピ 簡単