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 バジルシードはそのままの状態であればゴマのような見た目ですが、10分間水に浸すだけで種の周りに透明のゼラチン質ができて 30倍 にも膨れ上がり、その大きさは チアシードの2倍 に膨れるほどです。 チアシードとバジルシードの成分を比較した表からも分かるように、バジルシードに多くの栄養素がバランス良く含まれています。 バジルシードを摂取することで、 体に必要な栄養素をまんべんなく補給することができ、過剰な食欲を防ぎます 。チアシードよりバジルシードの方がダイエットに向いているのは、カロリーの違いもあります。バジルシードの1gあたりのカロリーは、 1キロカロリー です。チアシードは、 5キロカロリー になり、5倍の差があります。5倍といっても1キロカロリーと5 チアシードよりカロリーが低いスーパーフードのバジルシードとは ニコニコニュース ニュース Eatreat チアシード バジル シード